Vsi prispevki, ki jih je objavil/a iztok polegek

Predstavitve novosti na trgu e-gorskih koles

🚴‍♂️ Bike Festival Riva del Garda 2025 – sanje so postale resničnost!

1 komentar

Končno se mi je izpolnila dolgoletna želja – obiskati največji evropski kolesarski sejem, ki je letos potekal že 31. leto zapored v čudoviti Rivi del Garda.

Gre za pravi praznik kolesarstva, kjer se zberejo tisoči ljubiteljev koles, proizvajalcev in medijev, vsi povezani z neustavljivo strastjo do dveh koles. Moja pot iz Slovenskih Konjic z nekaj postanki je trajala okoli 6,5 ure ( 525 km ) .

🗺️ Letos je festival potekal na novi lokaciji, še bližje slikovitemu Gardskemu jezeru. Prejšnje prizorišče ni bilo več na voljo. Slikovita kulisa Gardskega jezera je še posebej impresivna in s strmimi gorskimi pobočji ter griči ustvarja sanjsko vzdušje.

🔧 Razstavljavci iz vse Evrope so predstavljali svoje najnovejše izdelke in inovacije. Potekalo je tudi prestižno tekmovanje za najboljše kolo festivala – v kategorijah polnovzmetenih gorskih koles, e-MTB, gravel in e-gravel. Podeljena je bila tudi posebna nagrada za najbolj inovativno funkcijo kolesa.

Med letošnjimi novostmi izstopata E-MTB maraton (48 km) ter MTB šola v parku Parco Busatte, kjer je nastalo novo območje za tehnične spretnosti – primerno za vse ravni znanja. Poleg tega so bile organizirane še številne dirke, kot so Boschev izziv za eMTB, mladinski pokal ter MAXXIS Gravel Garda Trentino z dvema različno zahtevnima trasama.

💥 DIRKE IN PROGE: IZBERITE SVOJ IZZIV

Festival ponuja različne dirke, ki zadovoljijo vsak tip kolesarja:

Kolesarski maraton – 3. maj 2025 , začetek ob 7.30 iz zgodovinskega središča Rive del Garde. Tri zahtevne trase:

Ronda Extrema : 82,77 km s 3.434 m višinske razlike.

Ronda Grande : 59,56 km z 2406 m višinske razlike.

Ronda Piccola : 30,67 km z 1065 m višinske razlike.

Maraton električnih koles – 3. maj 2025, začetek ob 7:55 iz Rive del Garda. 48 km dolga proga s 1700 m višinske razlike, idealna za ljubitelje električnih gorskih koles.

MAXXIS Gravel Garda Trentino – 2. maj 2025 , začetek med 8.30 in 9.30. Dve časovno omejeni progi:

Dolžina : 100 km z 1750 m višinske razlike.

Kratka : 65 km s 451 m višinske razlike. Med potjo si privoščite okrepčilne točke z lokalnimi specialitetami.

Boschev izziv eMTB – 2. maj 2025. Kombinacija etap Enduro, Trail in Orienteering s približno 1000 m višinske razlike.

Junior Trophy – 4. maj 2025 , začetek ob 10.30 v parku Miralago. Dirka, namenjena mladim kolesarjem, starim od 3 do 14 let, z razdaljami od 250 m do 3,5 km.

IZPOSOJA KOLESA-MINI TEST Specialized Turbo Levo 2025

Sam sem preizkusil kolo proizvajalca Specialized – model Levo Pro Gen.4 ( 101 Nm ). In naj povem kar takoj: občutek, ko sem se vsedel nanj, je bil domač. Že na prvi pogled mi je bil novi Levo v živo bolj všeč kot na fotografijah, čeprav sem bil sprva skeptičen glede nekaterih sprememb – predvsem glede oblike okvirja. A mnenje sem hitro spremenil.

🚴‍♂️ Po prvih metrih ob slikovitem Gardskem jezeru sem začutil, da gre za resen napredek. Motor je tih, odziven in daje zelo naraven občutek, moč ni vsiljiva. 🎯 Žal za preizkus na tehničnem terenu ni bil mogoč, saj sem imel na voljo omejen čas.
Kljub temu pa je že ta kratek krog pustil izjemno dober vtis – kolo deluje kot celota zelo uravnoteženo in pripravljeno na resne izzive. Na kolo sem moral čakati dobro uro, z obvezno predhodno prijavo prek njihove spletne strani. Izbira je bila precej omejena, saj je veljalo pravilo “kdor prej pride, prej pelje”. Upal sem na test modela S-Works 2025, a bi moral ponovno čakati več kot eno uro. Tudi pri drugih proizvajalcih so bila testna kolesa zasedena – termini so bili polni za dva dni vnaprej! Interes je bil izjemen, Presenetilo me je predvsem izjemno zanimanje obiskovalcev – njihova želja po preizkušanju najnovejših električnih koles (posebej pri znamkah kot so Specialized, Scott in Bianchi) ter splošna radovednost in navdušenje nad svetom sodobnega kolesarstva.

Na sejmu sem srečal Sama Wordleya. Prosil sem ga za fotografijo in jo je z veseljem sprejel – bil je takoj za stvar. Izmenjala sva nekaj besed, deloval je zelo prijazno in sproščeno.

#BikeFestivalRiva #eMTBSlovenija #Specialized #kolesarjenje #testkolesa #GardskoJezero

📌ZAKLJUČEK: Vsem, ki ste ljubitelji koles, vsekakor priporočam obisk tega sejma. Gre za edinstveno izkušnjo, kjer lahko iz prve roke doživite utrip najnovejših kolesarskih trendov, preizkusite vrhunska kolesa in uživate v čudovitem okolju ob Gardskem jezeru.

👉 Več informacij: www.bikefestivalriva.com

🚴‍♂️ Lep kolesarski pozdrav,
Iztok Polegek

Starejše objave

 

Komentiraj

TRDAK ALI POLNOVZMETEN EMTB ?

Med ugodnejša e-gorska kolesa vsekakor spadajo »hardtaili« torej prepoznamo jih, ker nimajo zadnjega vzmetenja. Namenjeni so za asfalt, makadam, za razne gozdne poti, predvsem za kolesarje, ki radi raziskujejo in jim je bolj prioriteta sam vzpon ali pa tudi za tiste, ki se kdaj pa kdaj spustijo po kakšnem bolj zahtevnem odseku-spustu (rekli bi za dušo).

Električna gorska kolesa so vse bolj priljubljena vrsta električnih koles. Tehnologija se nenehno izboljšuje, so bolj zmogljivi in bolj zanesljivi, žal so tudi cene vedno višje!

Pri teh kolesih vam bo tresljaje blažilo samo sprednje vzmetenje, kolo je manj obvladljivo, težje ga boste nadzorovali in ne me narobe razumeti – tudi ta kolesa so odlična in imajo prednosti pred polnovzmetenimi ( so lažja, manj vzdrževanja za zadnji amortizer, lažja namestitev na prtljažnik, so cenejša itd.)

Torej če imate radi bolj sproščeno vožnjo in se tudi dosti vozite po asfaltu, potem je trdak dobra izbira zaradi vsestranskosti, ampak če boste igro prestavili na višjo raven – razni spusti, enoslednice po gozdnih poteh itd., je zgodba povsem drugačna.

Dobro premislite kakšno kolo bi kupili; trdaka ali polnovzmetenega, ker je oprijem in udobje na polno vzmetenem kolesu očitno boljše.

Na netu je precej člankov o tej temi, sigurno boste našli pravo kolo za vas in vam pomagalo pri vaši odločitvi.

Še vedno pa velja, da pred nakupom opravite kakšno testno vožnjo in se sami odločite, kaj je za vas prioriteta – namen, udobje, varnost, cena itd.

Iztok, eMTB Slovenija marec 2023

Nasveti orodja popravila

KAKO PRAVILNO OČISTITI HIDRACIJSKI MEHUR IN POSKRBETI ZA HIGIENO

Komentiraj

emtbslo

Jun 3, 2023Branje traja 1 min

Marsikdo je naletel na težavo pri ponovnem polnjenju »h. mehurju«, če ga nismo po vožnji spraznili in očistili, ter posušili. Če ga niste, imate veliko težavo, ker se je v »h. mehurju« razvila plesen in s tem tudi neprijeten vonj.

Neprijeten vonj in okus lahko povzroči tudi če ste vanj natočili kakšen energetski napitek ali kaj drugega kot vodo, ker se tega vonja in okusa zlahka ne boste znebili.

Na netu obstaja cela vrsta rešitev za čiščenje, marsikdaj pa ne pomaga nič drugega kot nakup novega meha.

Nasveti kako očistiti mehur:

Uporabite limonin sok v kombinaciji z sodo bikarbono, ali namenske tablete za čiščenje rezervoarja za vodo. Na trgu obstajajo tudi posebne ščetke za čiščenje rezervoarja in cevk. Pomembno je vedeti, da lahko vonjave v rezervoarju za vodo povzročajo tudi bakterije ali drugi mikroorganizmi. Redno čiščenje in vzdrževanje rezervoarja sta ključnega pomena za preprečevanje neprijetnih vonjav. Upoštevajte tudi navodila proizvajalca rezervoarja in skrbno spremljajte higieno in čistočo vaše opreme za vodo

Sam uporabim pred čiščenjem sodo bikarbono in nato uporabim navadni cet-pril , z veliko vode sperem in nato z papirnatimi brisačami popivnam in dam sušit. Imam pa nahrbtnik USWE Airborne 3 Backpack + 2L Hydration Bladder ( zaenkrat ni težav ).

Zanima me kako vi čistite hidracijski mehur?

Iztok eMTB Slovenija, junij 2023

eMTB Kolesarjenje

GORSKO KOLESARJENJE: VEČ KOT LE VADBA

Komentiraj

Kolesarjenje ni le vadba, je življenjski slog, tudi vznemirljiv hobi.
Gorsko kolesarjenje, še posebej s pomočjo elektrike ponuja vrsto prednosti, ki presegajo zgolj telesno vadbo. Ne glede na starost, kolesarjenje s pomočjo elektrike lahko postane vaša strast, ki pozitivno vpliva na vaše fizično in mentalno počutje.

Celostna vadba za telo
Gorsko kolesarjenje ni le obračanje pedal. To je vadba, ki vključuje celotno telo. Vaše roke in zgornji del telesa sodelujejo enako kot noge, kar zagotavlja popolno vadbo.

Tako lahko gradite moč v vseh mišičnih skupinah in izboljšate svojo vzdržljivost.
Poleg očitnih fizičnih koristi, kot so krepitev mišic, vezi in izguba odvečne teže, gorsko kolesarjenje omogoča prilagajanje intenzivnosti glede na vaše sposobnosti. Z napredovanjem lahko raziskujete zahtevnejše poti in povečate stopnjo intenzivnosti svojih voženj.


Izziv za Možgane in Hitre Odločitve


Sprejemanje hitrih odločitev, medtem ko se prebijate skozi gozdne poti, ni le adrenalinski izziv, ampak tudi vadba za možgane. Gorsko kolesarjenje spodbuja kognitivne funkcije in pripomore k izboljšanju refleksov ter koncentracije.

Več kot le izguba teže
Gorsko kolesarjenje ne koristi le telesni postavi, temveč je tudi učinkovito pri izgubi odvečne teže. Vsi vemo, da telo postane z redno vadbo bolj čvrsto, ki pa lahko postane dogočasna, če smo v zaprtem prostoru. Kolesarjenje nam pa nudi redno vadbo in menjavanje okolja, raznolikost pogojev in še veliko več. Poleg tega ima pozitiven vpliv na srčne mišice, znižuje srčni utrip v mirovanju in znižuje raven maščobe v krvi – krepi se moč in zdravje vašega srca.


Zmanjšanje stresa in izboljšanje kakovosti spanja


Skozi gozdne steze se ne premikate le fizično, temveč tudi umsko. Gorsko kolesarjenje omogoča beg od vsakdanjega stresa, sprošča endorfine ter izboljšuje koncentracijo in samopodobo, torej odlično vpliva na vaše razpoloženje.
Rezultat? Boljša kakovost spanja in splošno izboljšanje duševnega počutja.



Socialna interakcija in skupnost

Gorsko kolesarjenje ni le individualna aktivnost. Sodelovanje v kolesarski skupnosti vam omogoča, da delite svoje izkušnje, pridobivate nova prijateljstva in izboljšujete socialne veščine. To postane ne le vadba, temveč tudi način povezovanja z enako mislečimi posamezniki.

Razvoj spretnosti in sprostitev
Sčasoma postanete boljši, napredujete in se lahko spopadate z raznolikimi tereni. Vožnja skozi gozdove ali doline, postane priložnost za sprostitev in povezanost z naravo.


Gorsko kolesarjenje ni zgolj šport; je način življenja, ki obogati vsak vidik vašega obstoja. Z enostavnostjo vadbe, družabnostjo in pozitivnim vplivom na duševno zdravje postane gorsko kolesarjenje več kot le športna dejavnost – postane način, kako živeti.

Iztok eMTB Slovenija, november 2023

eMTB kolesarjenje

“Odkrijte skrite lepote vašega doma: Z električnim kolesom na poti do nepozabnih doživetij”

Komentiraj

Sploh ne verjamete, kaj vam ponuja vaše rojstno mesto, okolica, domači hribi in poti!

Z električnim kolesom pojdimo naokoli

V današnjem hitrem tempu življenja pogosto pozabimo na čarobne kotičke, ki nas obkrožajo. Vedno hitimo, sanjamo o eksotičnih destinacijah in pozabljamo, da imamo prav pred nosom priložnosti za nepozabna doživetja. Električna kolesa so idealen način, da ponovno odkrijemo svoje rojstno mesto, okolico, domače hribe in poti, ter cenimo vse tisto, kar nam je tako blizu, a hkrati tako oddaljeno.

Električna kolesa – za vsakogar in vsak teren

Električna kolesa so postala izjemno priljubljena, saj omogočajo, da tudi tisti, ki niso v najboljši fizični formi, brez težav premagujejo klance in daljše razdalje. Z njimi lahko raziskujemo mestne ulice, podeželske poti, gozdne steze in hribovske vzpone. Električna pomoč nam omogoča, da se osredotočimo na uživanje v naravi, brez napora in stresa.

Naravne lepote pred vašim pragom

Vaše rojstno mesto in okolica verjetno skrivata mnogo skritih biserov, ki jih še niste odkrili. Morda le nekaj kilometrov stran leži čudovit razgled, ki ste ga do sedaj spregledali in ga nikoli še niste obiskali

ali da bi sploh vedeli za njega.

Z električnim kolesom lahko enostavno odrinete na raziskovanje in odkrijete nova mesta, kot so mirni gozdovi, očarljivi hribčki in skrite doline. Takšna doživetja so lahko prava mala avantura, ki vas napolni z energijo in zadovoljstvom.

Pojdite ven v naravo

Kolesarjenje je odlična priložnost za druženje. Lahko se podate na izlet sami, kar vam omogoča sprostitev in meditacijo ob zvokih narave. Uživajte na svežem zraku, pokličite prijatelje ali greste z družino itd. in skupaj odkrijte nove poti.

Skupno raziskovanje narave bo še dodatno okrepilo vaše vezi.

Normalno je lahko precej sanjsko

Pogosto sanjamo o oddaljenih krajih in spektakularnih dogodivščinah, a resnica je, da lahko tudi vsakodnevno okolje nudi sanjske trenutke. Električno kolo vam omogoča, da ponovno odkrijete svoj domači kraj na povsem nov način. Ko se prepustite vožnji in občudujete lepote, ki jih ponuja narava, se zavedate, kako čarobno je lahko tudi tisto, kar je običajno in vsakdanje.

Vožnja je cilj in sprostitev

Pri kolesarjenju z električnim kolesom ni pomemben le cilj, ampak tudi sama vožnja. Vsak zavoj, vsak klanec in vsaka vzpon prinašajo nove izziv. Sprostitev, ki jo prinaša vožnja na kolesu je neprecenljiva. Jaz npr. uživam kot majhen otrok in vsakokrat se mi prikaže nasmešek na obraz ko se odpravim na kolo in to je še vedno ena najboljših odločitev kar sem jih sprejel, ko sem kupil električno kolo.

Ne čakajte več! Pojdite ven, odkrijte svoj dom na novo in uživajte v lepoti, ki vas obdaja. Električno kolo je vaš ključ do novih avantur in nepozabnih trenutkov ter uživajte v električnih sanjah! 😀😘

Iztok Polegek eMTB Slovenija, maj 2024

eMTB Kolesarjenje

KOLESARJENJE PO 50. LETU

Komentiraj

Danes se bomo poglobili v prednosti in slabosti gorskega kolesarjenja za starejše kolesarje + 50, zato mlajši ne berite, oziroma ne še zdaj.😀

Ste se morda že kdaj vprašali, ko ste pogledali navzdol in si rekli: “Ali sem prestar za to?” Jaz sem se že, čeprav se trenutno počutim odlično. Zato si vedno rečem – starost nikoli ne sme biti ovira pri raziskovanju vznemirljivega sveta gorskega kolesarjenja. Pomembno je, da se vedno obnašam po pameti, ter upoštevam svoje sposobnosti in znanje. V prvi vrsti gre le za moje veselje in ni pomembno, kako se peljem. Kolesarim zase, za svojo dušo in to je dovolj.

Če grem še naprej v razmišljanje: Srečanje s skupino prijateljev za vožnjo po gorskih poteh (in vsekakor pijačo po vožnji!) je tako dobro. Skupno kolesarjenje lahko služi kot motivacija, spodbuda in občutek pripadnosti, kar je lahko še posebej pomembno, ko se ljudje starajo in doživljajo spremembe v svojih družbenih krogih.

Gremo še dalje: Gorsko kolesarjenje ni le telesna dejavnost, ampak tudi kognitivna vadba. Vključuje um na različne načine, zaradi česar je zelo koristen za kognitivno in duševno zdravje starejših kolesarjev. Torej kolesarjenje ni samo potiskanje kolesa ter telesa do zgornjih mej, ampak tudi uma ( hitre reakcije na poti, spremljanje okolice, hitre odločitve v delcih sekunde, izbira primerne linije… ). Na splošno gorsko kolesarjenje – v našem primeru “emtb” ima veliko koristi za zdravje, kot je izboljšanje zmogljivosti pljuč, kardiovaskularnega sistema, imunskega sistema, je odličen način za hujšanje, boljše spanje itd.

Vendar ni vse tako lepo, obstajajo tudi nevarnosti poškodb, ker le nisem več tako “gumijast” kot sem bil pred leti, regeneracija je bila tudi hitrejša.

Če odmislimo poškodbe, moramo vseeno poslušati svoje telo, napor bomo čutili več kot samo en dan, da si popolnoma opomoremo, lahko traja tudi več dni. Preveč fizične obremenitve v tej starosti lahko bolj obremeni sklepe, mišice in vezi, kot mlajšega kolesarja. Starejši kolesarji smo lahko bolj dovzetni za poškodbe zaradi preobremenitve. Ravnotežje in koordinacija se s starostjo slabšata, zaradi tega je težje premagovati zapletene ovire in druge tehnične vidike gorskega kolesarjenja. Zgornje starostne meje za gorsko kolesarjenje res ni. Ključno je, da se ne silite v vožnjo po poteh, ki so preveč tehnične za vašo raven spretnosti. Tako boste zmanjšali tveganje za padce s kolesa in morebitne poškodbe.

Še nekaj čist pred koncem: Vedno ko sedem na kolo, se mi zdi, da je gorsko kolesarjenje eden najboljših načinov, da pozabim na skrbi ter se znebim stresa in prepričan sem, da bo tako tudi v naslednjih letih. Ohranjanje kondicije – gibanje, bo zagotovo omogočilo, da bom dlje užival v življenju. To ni samo moje skromno mnenje, ampak obstajajo resne študije, da vadba koristi telesu in možganom. Pomembno je, da se vedno vozite na način, ki je primeren vašim sposobnosti in izkušnjam. Torej izberemo poti, ki so v skladu z trenutnim fizičnim stanjem ter znanjem in… spet smo tam na začetku – kolesarim primerno svojim zmogljivosti in zase.

Torej, “furajte” znotraj svoje cone udobja in ne tvegajte po nepotrebnem.

In za konec;

Starost nikoli ne sme biti ovira pri doživetjih na gorskem kolesu, odločitev je vaša.

Lep pozdrav,

Iztok Polegek

eMTB Slovenija, marec 2024

Nasveti orodja popravila

Kdaj je čas za zamenjavo zavornih diskov na eMTB kolesu?

Komentiraj

Rotorji kolutov, znani tudi kot zavorni koluti, so bistveni sestavni del vsakega gorskega kolesa, saj so odgovorni za podpiranje pritiska zavornih ploščic med vsakim zaviranjem in vzdržijo visoke temperature. Toda kako veste, da so zavorni koluti obrabljeni?

Na zavorni površini rotorja se pogosto pojavijo brazde ali praske, ki so lahko znak prekomerne obrabe zavornih ploščic. Ko se ploščice izrabijo do te mere, da njihova kovinska osnova pride v stik z rotorjem, se lahko ustvarijo globoki utori, ki poškodujejo površino in zmanjšajo učinkovitost zaviranja. To ne vpliva le na zmogljivost, temveč tudi povečuje tveganje za okvare zavornega sistema. Zato je ključnega pomena redno preverjati stanje zavornih ploščic in jih zamenjati, preden dosežejo kritično raven obrabe. Pravočasna menjava ploščic prepreči nadaljnjo škodo na rotorju in zagotavlja varno zaviranje. Prav tako je priporočljivo redno čistiti rotorje, saj se na njih nabira umazanija, ki lahko dodatno prispeva k obrabi.

Obraba rotorja je neizogibna, še posebej pri uporabi zavornih ploščic iz kovinskega kompozita, ki povzročajo večjo obrabo zaradi svoje trdnosti. Pomembno je, da redno vizualno pregledujete rotorje in preverite, ali se na rotorju na zavornem delu naredi vidna obraba, oz. “stopnica”. Ta stopnica je jasen znak, da je material na zavorni površini obrabljen. Za natančnejšo oceno je priporočljivo uporabiti čeljust za merjenje debeline rotorja.

Če debelina pade pod približno 1,5 mm, je nujno, da zavorni disk zamenjate, saj pretanka površina ne more več varno in učinkovito prenesti sile zaviranja.

(Novi rotorji Shimano so debeline cca. 1.8mm, Sram cca. med 1.8 in 1.9mm)

Vožnja z obrabljenim rotorjem lahko vodi do pregrevanja, slabše zavorne zmogljivosti in celo do okvare zavornega sistema. Redno vzdrževanje zavornega sistema ne bo le izboljšalo vaše zaviranje, temveč tudi podaljšalo življenjsko dobo vaših komponent.

Rotor se lahko zvije zaradi neposrednega trka z oviro na poti ali, kar je še pogostejše, zaradi pregrevanja med zaviranjem. V nekaterih primerih je mogoče rotor poravnati s pomočjo posebnega orodja, namenjenega ravnanju rotorjev. Vendar, če je deformacija prevelika ali če rotor po ravnanju ne deluje pravilno, je najbolj varna in učinkovita rešitev zamenjava z novim. Vožnja z močno zvitim rotorjem ne le zmanjšuje zavorno moč, ampak lahko povzroči tudi neprijetne vibracije in obrabo zavornih ploščic.

Ko se disk obarva ali potemni zaradi pregrevanja, lahko to negativno vpliva na zavorno zmogljivost kolesa. Na srečo se ta težava pogosto reši s čiščenjem diska s posebno abrazivno gumo ali namenskimi čistili za zavorne diske. Da bi preprečili pregrevanje in poškodbe rotorjev, je pomembno, da med spustom ne zavirate preveč intenzivno ali dolgotrajno. Nenehno zaviranje povzroči prekomerno segrevanje, kar lahko zmanjša učinkovitost zavor in pospeši obrabo rotorja. Namesto tega se je bolje naučiti tehnik pulzirajočega zaviranja, ki omogočajo ohlajanje zavor med vožnjo.

Redno preverjanje stanja zavornih diskov in ploščic je ključnega pomena za ohranjanje varnosti med vožnjo. Zamenjava ploščic in rotorja je seveda odvisna tudi od načina zaviranja posameznega kolesarja, njegovega stila vožnje in terena, po katerem se vozi.

Zaradi tega ni natančno določenih kilometrov, pri katerih je treba zamenjati disk ali ploščice, zato se je najbolje ravnati po priporočilih proizvajalcev in redno spremljati stanje komponent. S pravilnim vzdrževanjem boste podaljšali življenjsko dobo svoje opreme in zagotovili, da vas na trailih in vaših avanturah ne presenetijo neprijetne situacije. Poskrbite za svojo opremo in uživajte v brezskrbni vožnji!

Iztok, eMTB Slovenija, september 2024

eMTB kolesarjenje

e-GORSKO KOLESARJENJE: VEČ KOT LE VADBA

Komentiraj

Kolesarjenje ni le vadba, je življenjski slog, tudi vznemirljiv hobi. Gorsko kolesarjenje, še posebej s pomočjo elektrike ponuja vrsto prednosti, ki presegajo zgolj telesno vadbo. Ne glede na starost, kolesarjenje s pomočjo elektrike lahko postane vaša strast, ki pozitivno vpliva na vaše fizično in mentalno počutje.

Celostna vadba za telo Gorsko kolesarjenje ni le obračanje pedal. To je vadba, ki vključuje celotno telo. Vaše roke in zgornji del telesa sodelujejo enako kot noge, kar zagotavlja popolno vadbo.

Tako lahko gradite moč v vseh mišičnih skupinah in izboljšate svojo vzdržljivost. Poleg očitnih fizičnih koristi, kot so krepitev mišic, vezi in izguba odvečne teže, gorsko kolesarjenje omogoča prilagajanje intenzivnosti glede na vaše sposobnosti. Z napredovanjem lahko raziskujete zahtevnejše poti in povečate stopnjo intenzivnosti svojih voženj.

Izziv za Možgane in Hitre Odločitve

Sprejemanje hitrih odločitev, medtem ko se prebijate skozi gozdne poti, ni le adrenalinski izziv, ampak tudi vadba za možgane. Gorsko kolesarjenje spodbuja kognitivne funkcije in pripomore k izboljšanju refleksov ter koncentracije.

Več kot le izguba teže Gorsko kolesarjenje ne koristi le telesni postavi, temveč je tudi učinkovito pri izgubi odvečne teže. Vsi vemo, da telo postane z redno vadbo bolj čvrsto, ki pa lahko postane dogočasna, če smo v zaprtem prostoru. Kolesarjenje nam pa nudi redno vadbo in menjavanje okolja, raznolikost pogojev in še veliko več. Poleg tega ima pozitiven vpliv na srčne mišice, znižuje srčni utrip v mirovanju in znižuje raven maščobe v krvi – krepi se moč in zdravje vašega srca.

Zmanjšanje stresa in izboljšanje kakovosti spanja

Skozi gozdne steze se ne premikate le fizično, temveč tudi umsko. Gorsko kolesarjenje omogoča beg od vsakdanjega stresa, sprošča endorfine ter izboljšuje koncentracijo in samopodobo, torej odlično vpliva na vaše razpoloženje. Rezultat? Boljša kakovost spanja in splošno izboljšanje duševnega počutja. Socialna interakcija in skupnost

Gorsko kolesarjenje ni le individualna aktivnost. Sodelovanje v kolesarski skupnosti vam omogoča, da delite svoje izkušnje, pridobivate nova prijateljstva in izboljšujete socialne veščine. To postane ne le vadba, temveč tudi način povezovanja z enako mislečimi posamezniki.

Razvoj spretnosti in sprostitev Sčasoma postanete boljši, napredujete in se lahko spopadate z raznolikimi tereni. Vožnja skozi gozdove ali doline, postane priložnost za sprostitev in povezanost z naravo.

Gorsko kolesarjenje ni zgolj šport; je način življenja, ki obogati vsak vidik vašega obstoja. Z enostavnostjo vadbe, družabnostjo in pozitivnim vplivom na duševno zdravje postane gorsko kolesarjenje več kot le športna dejavnost – postane način, kako živeti.

Iztok eMTB Slovenija, november 2023